好的健身房一般會配備空調(diào)，但是其實吹空調(diào)對于正在運動的人是不利的，課前開空調(diào)必然關(guān)閉門窗，空氣不夠流通。關(guān)門關(guān)窗會使室內(nèi)空氣變得渾濁，一會兒就會感覺呼吸困難。如果真的炎熱，是一種解決辦法，但是練習效果大打折扣，而且也不利于身體健康。

毛孔本來還有很強的過濾作用，大出汗的時候，過濾保護作用就幾乎消失了，同樣的道理，夏天鍛煉時大汗淋漓的時候，身體毛孔會張開，這時候吹著空調(diào)或是風扇，自己感覺很涼爽，但空調(diào)的濕氣寒氣就會長驅(qū)直入越過毛孔、皮膚、肌肉，直達深層經(jīng)絡(luò)和關(guān)節(jié)，極易造成感冒、肌肉或關(guān)節(jié)酸疼，肩周炎等各種冷氣病。嚴重的在夏天就會發(fā)作;不嚴重的，寒濕氣潛藏在體內(nèi)，在當年冬天發(fā)作，表現(xiàn)為肩頸僵硬、腰酸背痛、關(guān)節(jié)炎風濕等。是來鍛煉身體的，而不是來傷害自己身體的。

從練習的層面來說，空調(diào)的冷氣會使皮膚沒有那么舒展柔和，反而變得緊縮�？照{(diào)一開，溫度人為的變冷了，練習的時候，要么做不到位，要么就容易把自己拉傷，關(guān)節(jié)也是同樣的道理。